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Let them go, see who stays. 👋🏼


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☀️Gute Laune 🙂😎☀️ Ab In Den Garten🏡🏞 Mit Mom Klar🛥 Machen!💪 #lebeeinfachglücklich Gute Laune Old School Music 80er #WordUp #cameo 😅✌ - Wichtig, Sei Positiv Sei Nicht Wie Blei Negativ, - Nicht Destruktiv sein Trotz Mieser Corona-Krise Richtig Produktiv Sein - - Werbung #GymRobsVlog #mastholte #wadersloh #GymWadersloh #BeHungryAndFight #GymWaderslohGang #fitfam #GemeindeWadersloh #health #noexcuses #healthy #unterstützung #CoronaKrise #Optimismus #fitnessmotivation #nopainnogain #training #instafit #fitspiration #muskelaufbau #bodybuilding #gymworkout #gymmotivation #fitnesslifestyle #SupportYourGym #support #supportistkeinmord -


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你还在吃这些”健康”食物? 瘦得下来才怪! 正当减重季,不能一脸懵逼,看看你以为的健康食物,到底包含了多少”水分”? 1.超市的全麦面包 很多所谓的全麦面包中,全麦粉的含量可能只有5%,主要成分是小麦粉,升糖指数高,容易导致脂肪堆积。选购全麦面包时可以看看配料表,如果配料中没有全麦粉或者没有排在第一就不是全麦面包。 2.精加工的燕麦片 燕麦富有w-3的脂肪酸和膳食纤维,不但能促进肠胃蠕动,延长饱腹感,还能降低胆固醇,但是一些精细加工的燕麦片口感松脆,含有大量糖分,分分钟让你长肉! 建议可挑选100%燕麦且未经过二次加工的麦片。 3.热量爆棚的乳酸菌饮料 乳酸菌时调节肠道的好帮手。但是市面上的乳酸菌饮料,每100克里含有25%的糖,非常不利于减脂,建议食用无糖酸奶来补充身体所需的乳酸菌。 4.精心包装的果汁饮料 超市里的果汁饮料多是糖加色素的结合体,里面不包含任何水果,不仅让你胖,而且严重危害健康,饱腹感低,越喝越饿,不利减重。建议直接吃新鲜水果,热量低纤维高,维生素也充足。 5.黑巧克力 可可成分高于75%才算得上是黑巧克力,低于75%的含糖量依然很高,不利于减重。 6.寿司 寿司会配很多佐料,挤上高热量的蛋黄酱,建议下次去寿司店记得挑选合适的寿司哦。 7.标签上的无糖食品 超市里很多标签上的无糖食品,配料中却含有麦芽糖,玉米糖浆,糊精….摄入过多会造成血糖上升,建议小心选择。 琳琅满目的食物那么多,真的要好好看清楚才能明辨真相,才不会让自己长肉肉。 . . . . . . . Tag你身边想要减重的朋友吧❤ #健康小秘籍#健康食物 # 科学减重方式#健康观念 #增肌减脂#健康#健康活跃生活#减脂增肌##healthytips #healthy #tips #loseweight #gainweight #workout #gym #gymmotivation #girl #owlc #onlineweightlossprogram #20天網絡瘦身計劃 #20天线上减脂计划 #健康知识 #健康 #瘦身 #健康瘦身 #减肥 #减脂 #热量控制#增加饱足感#不挨饿


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La mia espressione quando finalmente riaprirá un ristorante giapponese 👏🏻🤟🏻🤪🤩🥰🍣 @playoff.firenze #sushi #palestraplayoff #florence #firenze #firenzegym #moodoftheday #sushilovers #sushiporn #foodblogger #blonde #playofffirenze #gymmotivation #motivationalquotes #motivationsaturday


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Werbung/Markenmarkierung Happy Samstag .... ❤️ Mein Essen von gestern Nachmittag wollte ich euch nicht vorenthalten es war sooo lecker diesmal wieder ein Gericht aus der @ww_deutschland App Puten Nuggets mit Quinoa Kruste und Kartoffespalten und dazu habe ich mir Tomate Mozzarella gemacht und das ganze für 10 SP 💙Die Nuggets eignen sich auch super für einen grünen Salat oder einfach so zum Snacken 😍💙#meinww #wwmdels #weightloss #weightwatchers #happy #meinwwblau💙#fitnessmotivation #wwrezepte #stayhome #fitnessgirl #fromfattofit #cooking #healthliving #healthylifestyle #positivevibes #mamaleben #abnehmen #fitmom #sport #gymmotivation #fitfam #quinoa #sporty #healthy #motivation #potatoes #gesundabnehmen #happy #motivation


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We Start every session with 10x10 pull ups and press up and we jog all the way to these scaffolding which is not easy let me tell u🔥🔥🔥😭 how do you start your sessions???? Let me know my peoples😌💯 - - #bodybuilding #fitness #gym #workout #motivation #fit #fitnessmotivation #muscle #training #gymlife #bodybuilder #fitnessmodel #health #gymmotivation #lifestyle #squats #gains #powerlifting #abs #strong #personaltrainer #fitnessaddict #shredded #crossfit #physique #body #diet #bhfyp #tattoo #back


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